Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических п – аудиокнига
Добавить в список
- Автор: Олег Болдырев
- Читает: Алексей Кизуб
- Жанр: Психология, Саморазвитие
- Продолжительность: 8 часов 27 минут
Аннотация аудиокниги
Книга исследует причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для разработки персонального плана восстановления. Она раскрывает:
• как распознать признаки ПТСР;
• современные научные подходы и эффективные лайфхаки для постепенного улучшения самочувствия и восстановления психической целостности;
• методы перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых паттернов и выхода из состояния страдания;
• навыки саморегуляции и возможность изменить жизненный сценарий, создавая новые опоры.
0:00
0:00
1.0x
Таймер
Скачать
Похожие аудиокниги
Отзывы и комментарии
Поделитесь своим мнением. Минимальная длина отзыва - 50 знаков.
Оставить комментарий или отзыв