Обнули тревогу за 10 дней – аудиокнига

Представьте себе, что вы находитесь в состоянии тревоги и страха – возможно, вы переживаете напряжение перед важным собеседованием, испытываете панику при разговоре с начальником или беспокоитесь за здоровье своих близких в период пандемии. Книга профессионального психолога Юлии Дердо поможет вам справиться с этими тревожными состояниями, использовать их энергию в конструктивных целях и не дать им захлестнуть вас.Вам предстоит проделать 10-дневное терапевтическое путешествие, в рамках которого вы читая доступную теорию, будете выполнять практические задания и медитации. Благодаря этому, вы научитесь развивать свой эмоциональный интеллект и находить свое личное равновесие. Вместо того, чтобы бежать от своих страхов, вы научитесь распознавать и принимать их, а также находить точку роста в них.