Искусство быть здоровым 1 – аудиокнига

Для здорового питания рекомендуется употреблять овощи и фрукты каждый день. При этом желательно включать в рацион не только вареные овощи, но и сырые, а также ягоды, которые богаты полезными веществами. Особенно полезны овощи ярких оттенков, например, морковь, свекла и тыква. Также не забывайте добавлять в пищу зелень, такую как салат, шпинат, сельдерей и петрушку. Все это позволит вашему организму получить необходимое количество витаминов, минералов и растительных волокон.