Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности – аудиокнига

Как сохранить красоту и здоровье, оставаясь бодрым и энергичным для достижения успеха во всех сферах жизни? Мир оснащен бесчисленными советами о правильном питании в журналах, на сайтах и социальных сетях. Однако стремление к красоте заставляет нас уходить от традиционной еды и подвергать свое тело стойкому голоданию, истощенности и потере настроения. Без энергии мало что возможно, даже красивый идеал существует не на пустом месте. Спортивный нутрициолог Джеймс Коллинз, работавший с лучшими спортсменами мира, предлагает новый, принципиально другой подход к здоровому питанию. Его разработанный энергетический план не является модным диетическим режимом, который Вы бросите через пару недель, а не просто меню, которому придется следовать. Это каждодневное руководство по использованию питания на основе Ваших телосложений. Вы узнаете: – как определить Ваши цели и соответствующим образом наполнить свою тарелку – согласно Вашей конкретной потребности; – как научиться планировать свое меню на каждый день и затем на каждую неделю, чтобы управлять его изменением; – что делать, если Вы сбились с пути;- как проанализировать Ваши привычки питания и открыть все возможности для успешной встраивания энергетического плана в свою жизнь.Кроме того, Вы узнаете секреты того, как лучшие спортсмены сохраняют свою энергию на крупнейших спортивных аренах мира.